Wohlbefinden durch Ressourcenmanagement

Guido Wenski ()
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Guido Wenski: Guido Wenski Consulting

Chapter Kapitel 5 in Selbstmanagement im Beruf, 2021, pp 127-168 from Springer

Abstract: Zusammenfassung Auch wenn jemand der Überzeugung ist, es gehe ihm gut, mag es durchaus sein, dass er unter negativem Stress steht. In diesem Kapitel werden Stressursachen beleuchtet und Vorschläge zum Umgang mit diesem Alarmphänomen gemacht. Verwandte Erscheinungen sind Lampenfieber, Angst und Panik. Im Gegensatz dazu fühlt sich ein Mensch im Flow, dem als beglückend erlebten Gefühl eines mentalen Zustands völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, richtig wohl und ist sehr kreativ. In diesen Zustand zwischen Überforderung (Risiko: Burnout) und Unterforderung (Gefahr des Boreouts) gelangt man vor allem, nachdem man seine Kompetenzen ausgeweitet hat und Störungen ausblendet; eventuell sollte durch Downshifting ein Gang heruntergeschaltet werden. Während die Kompensation des täglichen Leistungsdrucks durch Genussmittel wie Tee, Kaffee, Zucker und (problematischer) Tabak und Alkohol in gewissem Maße tolerabel und gesellschaftskonform erscheint, wird vor der Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten und Drogen ausdrücklich gewarnt. Ebenso wie derartiger Missbrauch kann permanenter Schlafmangel zu ernsthaften Erkrankungen führen. Schließlich werden die Einflussfaktoren für eine ausgeglichene Work-Life-Balance erläutert, bei der Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang stehen.

Date: 2021
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DOI: 10.1007/978-3-658-33249-5_5

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