Prinzip 10: Disziplin – Die Kunst des Durchhaltens

Sascha B. Dehn ()
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Sascha B. Dehn: Sascha Dehn Kommunikation & Coaching

A chapter in 30 Erfolgsprinzipien für junge Führungskräfte, 2025, pp 71-73 from Springer

Abstract: Zusammenfassung Muhammad Ali war zu seinen besten Zeiten ein extrem disziplinierter Athlet. Sein Tagesablauf war geprägt von harter Arbeit und Disziplin. Er stand oft bereits um 5:30 Uhr auf und begann seinen Tag mit einem sechs Meilen langen Lauf, häufig in schweren Armeestiefeln, um seine Ausdauer zusätzlich zu fordern. Danach absolvierte er ein intensives Boxtraining, das unter anderem Schattenboxen, Sandsackarbeit, Training am Speedball und langes Seilspringen umfasste. Dabei verzichtete er auf klassisches Gewichtheben, um seine Beweglichkeit nicht einzuschränken, und setzte stattdessen auf Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Sit-ups und Beinheben. Auch seine mentale Vorbereitung war außergewöhnlich: Ali nutzte Visualisierungstechniken, stellte sich einen möglichen Sieg detailliert vor und war bekannt dafür, das Ergebnis seiner Kämpfe schon im Vorfeld mit erstaunlicher Treffsicherheit vorherzusagen. Er achtete außerdem streng auf seine Ernährung, bevorzugte eiweiß- und kohlenhydratreiche Kost und sorgte für ausreichend Schlaf und Erholung. Diese kompromisslose Kombination aus körperlichem Training, mentaler Fokussierung und bewusster Lebensführung machte Muhammad Ali zu einer Legende, deren Disziplin sicher bis heute Maßstäbe setzt. Dieses Beispiel lehrt uns einiges … In jedem Fall aber, dass Erfolg nicht über Nacht kommt. Er erfordert Ausdauer, Konsequenz und Disziplin. Führungskräfte, die langfristig erfolgreich sind, bleiben auch dann dran, wenn der Weg beschwerlich wird. Sie wissen, dass diszipliniertes Dranbleiben ein Schlüssel ist und Aufgeben nur selten eine Option darstellt. Wir lassen dies hier bewusst so im Raum stehen. Berücksichtigen Sie dabei aber bitte Ihre physische und psychische Belastbarkeit. Diese ist sicher von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Wer hier spürt, dass er an seine Grenzen gelangt, sollte unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Das ist nur klug und überhaupt kein Zeichen von Schwäche.

Date: 2025
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DOI: 10.1007/978-3-662-72325-8_11

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